Técnicas de relajación: aprende a relajarte
La relajación es una de las técnicas más utilizadas para disminuir la activación. Nos proporciona un estado de tranquilidad y una sensación placentera de bienestar. Las técnicas de relajación son…
Trastornos de la alimentación. Sobrevaloración del peso y la imagen corporal
Los trastornos de la conducta alimentaria y de la ingesta de alimentos se caracterizan por un cambio persistente en la alimentación o en el comportamiento relacionado con ella. Se asocia…
El dolor crónico desde la perspectiva psicológica
El dolor crónico desde la perspectiva psicológica es una problemática de gran incidencia en la sociedad actual. Se estima que alrededor del 80 % de la población mayor de 65…
¿Qué ocurre cuando dormimos?
Es muy interesante conocer lo que ocurre cuando dormimos. Los seres humanos nos pasamos alrededor de veinticinco años de nuestra vida durmiendo. Y alrededor de cuatro años soñando. Dormir es…
Mindfulness: Atención plena
Mindfulness es un término inglés que se traduce como atención o conciencia plena en castellano. A su vez este término proviene de la palabra india "sati". Que significa: conciencia, atención…
El duelo: Como afrontar una pérdida dolorosa
El duelo ante la pérdida de una persona se confunde a menudo con sufrir una depresión. El duelo es una reacción natural ante la pérdida. En el duelo predomina el…
Desgaste emocional: ¿En qué inviertes tu tiempo?
El desgaste emocional es tener la sensación de no poder dar más de si mismo. Sucede cuando nos hemos esforzado tanto para intentar hacer varias cosas a la vez y…
Terapia de grupo
La terapia de grupo es una intervención terapéutica para personas que comparten una misma problemática o trastorno. Esto les permite identificarse como parte de un colectivo, comparar historias similares y…
Estrés cero: Vivir sin estrés
La respuesta del estrés es una reacción fisiológica que acompaña a las emociones negativas. Y que permite utilizar una gran cantidad de recursos energéticos para desarrollar conductas de lucha o…
Madurez: crecimiento y desarrollo
La madurez es la capacidad de vivir potenciando nuestro bienestar en un mundo cambiante. Se refiere a la capacidad que tenemos para adaptarnos a todas las circunstancias vitales. Es aprender…