Empieza por sonreir
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Artículos
DESCONEXIÓN EMOCIONAL: Desbloqueando recuerdos
La desconexión emocional es la forma de reaccionar cuando no existe la opción de huir o atacar. Ante un peligro…
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Heridas de la infancia. El daño que no se ve.
Este artículo tiene la intención de conocer el daño emocional que algunas personas sufren en su infancia. En la etapa…
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Parentalidad positiva. Educar sin dañar.
Este artículo contiene la información recibida desde el curso Parentalidad positiva: educar sin dañar, sin miedo y sin gritos» que…
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La voz interior. Hablar con nosotros mismos.
Hablar con nosotros mismos la voz interior.
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Terapia narrativa. La historia de nuestras vidas.
La terapia narrativa utiliza la construcción de relatos para asimilar nuestra experiencia. Contar historias de nuestra vida es un ejercicio…
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Autenticidad: claves para ser uno mismo
La autenticidad es conseguir mostrarnos tal y cómo somos para nosotros y para los demás, en definitiva, lograr ser uno…
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Los juegos: ¿A qué estamos jugando?
Los juegos son situaciones que se repiten con frecuencia en nuestra vida. Se producen siempre de un modo similar, como…
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¿Eres optimista o pesimista?
Si respondemos a esta pregunta, la mayoría de nosotros sabría responder si es más optimista o pesimista. Entendemos optimismo como…
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Inteligencia emocional: educar en emociones
La inteligencia emocional es darse cuenta de las emociones que últimamente más estamos sintiendo. Y si estas emociones están ayudándome…
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Soñador o realista ¿Cómo eres tú?
Existen varios estilos diferentes de entender la realidad que son fácilmente identificables entre la mayoría de las personas. En concreto…
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Anestesia emocional: vivir sin placer
La anestesia emocional es la incapacidad para sentir placer ante cualquier tipo de experiencia. Si se tratase de poder interrumpir…
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Enganchados al sufrimiento: ¿Por qué nos atrapa el dolor?
Aunque parezca difícil de creer, muchas personas se enganchan al sufrimiento. Cuando nos quedamos enganchados al sufrimiento el dolor se…
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Terapia de aceptación y compromiso
La terapia de aceptación y compromiso es una forma de psicoterapia experiencial, conductual y cognitiva. Explica que hay una serie…
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¿El orden de nacimiento afecta a la personalidad?
El orden de nacimiento de los hijos de una familia establece condiciones diferentes que pueden influir en la personalidad. Ser…
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Habilidades sociales: ¿Somos seres sociales?
El ser humano siempre ha sentido la necesidad natural de relacionarse y de comunicarse, compartir experiencias, sentimientos y gozar de…
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Qué es la personalidad. ¿Conoces la tuya?
La personalidad se puede definir como la estructura dinámica que tiene un individuo, esta estructura se compone de características psicológicas,…
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Familias sin límites: Aprender a poner límites
Existen familias cuyos límites se encuentran difusos o no se han sabido hacer respetar. Aprender a poner límites a los…
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Niños supervivientes: Efectos psicológicos del maltrato
Los niños supervivientes son aquellos que han sobrevivido a una situación violenta que ponía en peligro su supervivencia. Estos niños…
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Las 10 habilidades fundamentales para la vida
Las diez habilidades fundamentales para la vida fueron resumidas en 1994 por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Se…
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Técnicas de relajación: aprende a relajarte
La relajación es una de las técnicas más utilizadas para disminuir la activación. Nos proporciona un estado de tranquilidad y…
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Autoconocimiento personal: ¿Quién soy?
El autoconocimiento personal fue definido por la OMS como: el reconocimiento de nosotros mismos, de nuestro carácter, de nuestras fortalezas…
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Autoestima: ¿Te sobrestimas o te infravaloras?
La autoestima es el conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos. Influye en la…
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¿Cuáles son tus fortalezas? y todo lo que tienes que saber sobre ellas
Conocer cuáles son tus fortalezas puede beneficiarte de muchas maneras. Se utilizan a través de la Psicología Positiva para conocernos…
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Resiliencia: El poder de crecer ante las adversidades
La resiliencia es la capacidad que tenemos las personas de crecer ante las adversidades. De levantarnos una y otra vez,…
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Sentimiento de abandono: No puedo vivir sin ti
El sentimiento de abandono es un estado en el que la persona teme ser abandonada por las personas que quiere.…
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Indefensión y Desesperanza: Ansiedad y Depresión
La indefensión aprendida y la desesperanza son procesos básicos de aprendizaje. Hacen referencia a un estado psicológico en el que…
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Quiénes son las personas altamente sensibles
Las personas altamente sensibles son aquellas que tienen una alta sensibilidad. La sensibilidad es un rasgo de personalidad caracterizado por…
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Trastornos de la alimentación. Sobrevaloración del peso y la imagen corporal
Los trastornos de la conducta alimentaria y de la ingesta de alimentos se caracterizan por un cambio persistente en la…
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Consumo de sustancias: Prevención del consumo adolescente
El consumo de sustancias es un gran problema en nuestra sociedad. Una adicción se convierte en un trastorno de consumo…
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Atención temprana: Recursos para niños de 0-6 años y sus familias
La atención temprana se encarga de permitir y favorecer el desarrollo óptimo de los niños/as. Se sabe que desde el…
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Trastornos de la personalidad
En este artículo se van a describir los trastornos de personalidad que existen. Desde una perspectiva biopsicosocial que tiene en…
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Trastorno obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo compulsivo es uno de los trastornos de ansiedad más incapacitantes y graves de los trastornos de ansiedad.…
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El dolor crónico desde la perspectiva psicológica
El dolor crónico desde la perspectiva psicológica es una problemática de gran incidencia en la sociedad actual. Se estima que…
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Alucinaciones: En el límite de la realidad
Las alucinaciones son el elemento característico de los engaños perceptivos: experiencias que no se fundamentan en estímulos realmente existentes. Además…
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¿Qué ocurre cuando dormimos?
Es muy interesante conocer lo que ocurre cuando dormimos. Los seres humanos nos pasamos alrededor de veinticinco años de nuestra…
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Altas Capacidades y Superdotación: ¿Cómo reconocerlos?
Hoy en día se considera el coeficiente intelectual una condición necesaria, pero no suficiente para diagnosticar a una persona de…
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Mindfulness: Atención plena
Mindfulness es un término inglés que se traduce como atención o conciencia plena en castellano. A su vez este término…
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Reserva cognitiva: El éxito del envejecimiento
La reserva cognitiva son los recursos acumulados durante toda la vida. Son factores genéticos o ambientales que mitigan el efecto…
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Depresión post parto: la cara opuesta de la maternidad
Puede que tengas depresión post parto si te haces estas preguntas ¿Qué pasa si después de dar a luz a…
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Maltrato infantil ¿Cómo identificar el maltrato?
El maltrato infantil es tan antiguo como la civilización. Antiguamente el infanticidio, las violaciones y los bejamientos estaban a la…
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El duelo: Como afrontar una pérdida dolorosa
El duelo ante la pérdida de una persona se confunde a menudo con sufrir una depresión. El duelo es una…
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Entrenamiento en solución de problemas
El entrenamiento en solución de problemas va dirigido a afrontar las experiencias estresantes de la vida. Y conseguir de esta…
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Desgaste emocional: ¿En qué inviertes tu tiempo?
El desgaste emocional es tener la sensación de no poder dar más de si mismo. Sucede cuando nos hemos esforzado…
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Terapia de grupo
La terapia de grupo es una intervención terapéutica para personas que comparten una misma problemática o trastorno. Esto les permite…
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Estilos de aprendizaje
Los estilos de aprendizaje son la forma personal que elige el alumno para aprender. La educación que se pueda alcanzar…
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Empatía: ¿Cómo desarrollarla?
La empatía es comprender lo que una persona piensa y siente. Para que se de la empatía es necesario: reconocer…
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Problemas de conducta en la infancia
Los problemas de conducta en la infancia son uno de los diagnósticos que más se presentan entre la población infanto-juvenil.…
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Estrés cero: Vivir sin estrés
La respuesta del estrés es una reacción fisiológica que acompaña a las emociones negativas. Y que permite utilizar una gran…
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Musicoterapia
La musicoterapia contribuye al crecimiento y adaptación de las personas. Ayuda a disminuir el estrés y puede incluso mejorar la…
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Madurez: crecimiento y desarrollo
La madurez es la capacidad de vivir potenciando nuestro bienestar en un mundo cambiante. Se refiere a la capacidad que…
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Extrovertidos e introvertidos: ¿Con quién te identificas?
A lo largo de toda a historia de la personalidad en psicología se ha diferenciado a extrovertidos de introvertidos. Identificarse…
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Salud psicológica: 13 Claves para mejorarla
La salud psicológica o el bienestar psicológico tratan de incorporar un estado de ánimo positivo y saludable. Se consigue aumentando…
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Déficit de atención con hiperactividad en niños
El déficit de atención con hiperactividad es un trastorno que genera mucha incomprensión. Son niños que pueden ser juzgados por…
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Adicción al juego: Cuando jugar no es divertido
El juego se está convirtiendo en la mayor adicción de los últimos años. Cada vez son más los que hacen…
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¿Qué entiendes por Ciberacoso?
El Ciberacoso es un acto agresivo e intencional realizado por una persona o un grupo. Se repite en el tiempo,…
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Mitos del amor romántico
Los mitos del amor romántico aparecen en muchas relaciones. El amor romántico es una de las formas más extendidas del…
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¿Quiénes son las personas victimistas?
Las personas victimistas son esas que se quejan y piensan “todo me pasa a mi” y buscan culpables de todo…
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¿Por qué sentimos inseguridad?
Todos sentimos la inseguridad en algún momento de nuestra vida. La inseguridad se refleja en la incapacidad para enfrentarnos con…
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¿Cómo superar la desmotivación?
Si quieres saber cómo superar la desmotivación, te animo a que sigas leyendo. Perder la motivación es muy fácil. Somos…
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Personas enfadadas con el mundo
Las personas enfadadas con el mundo son esas que siempre están quejándose por todo, podría decirse que están permanentemente enfadadas.…
Leer másAcerca de mi trabajo
Soy Lucía Irigaray, psicóloga y estoy aquí para acercarte hacia el apasionante mundo de la psicología. Aquí podrás conocer más acerca de mis proyectos y publicaciones.
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